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人们越来越了解和相信

正念冥想之于我们心神的滋养和大脑的塑造

手机里不乏各类正念冥想的APP

但是亲近它们

挑战也是非常的大

会走神、会睡着、会没有耐心，还会坐不住…

我们那么笃信有能量的练习

蓦然回首：呀，又好些天甚至好几个月没冥想了

如此，欢迎你来体验卫江教练的正念瑜伽练习

正念瑜伽由正念和瑜伽两个元素组成，正念是觉察当下且接纳不评判；瑜伽是通过动作和体位法来感受自己的身体，来观察自己的身心变化。透过动作温柔地觉察当下，同时温柔地关爱自己的身体。强调身心灵和谐，透过呼吸、伸展与身体感受来找回内在力量。

【正念瑜伽练习，你可以收获到】

1.提升我们对情绪的感知能力，以及和情绪共处的能力；

2.提升对身体的觉察力；

3.重塑身体、情绪和大脑之间的关系，改变大脑基因表达。

如此，来体验【呼吸、运动、冥想】，一起来体验身心的净化和修复吧！

【卫江老师（Karen）】

ICF国际教练联合会认证ACC教练

牛津大学正念认知疗法M4师资

美国KRI认证昆达利尼一级教师

活动地点：创问心空间

Q1：课程中瑜伽&冥想属于哪个派别？

卫江老师：昆达瑜伽、正念冥想

Q2：完全沒有瑜伽经验可以报名吗？

卫江老师：可以，任何对正念、对瑜伽感兴趣的人都可以参加，无需任何正念或瑜伽的基础。

Q3：需要准备什么吗？

卫江老师：课程现场备有瑜伽垫和小毛毯，邀请您提前准备：着宽松的服装、带保温杯还有你好奇的觉察力。

另注：中午饮食以清淡为主，不要过于饱腹。课前须提前半小时进场。手机关机或静音，全程保持安静。

和

一个村庄生态致力于共生长生态圈的构建，以推广情商和教练为个体成长提供支持。我们相信每个人都是富有创造的天才，同时相信个体的成长也基于一个生态。